TANYA : Dok, saya mahasiswa yang akhir-akhir ini cepat sekali kehilangan konsentrasi. Apakah saya perlu mengonsumsi multivitamin untuk otak ? Seandainya perlu, kapan kira-kira waktu yg tepat untuk dikonsumsi ?
Saka Wijaya, 24, Yogyakarta


JAWAB :
Mas saka yang ingin konsentrasi, multivitamin saja belum bisa membuat anda dapat mempertahankan konsentrasi maupun meningkatkan konsentrasi. Jadi, tidak benar bila anda melakukan minum dahulu tanpa memperbaiki keadaan anda dan sekitar terlebih dahulu.
Yang dapat anda lakukan untuk meningkatkan konsentrasi adalah membuat keadaan fisik yang baik untuk menerima pelajaran (jadi cukup istirahat/tidur sebelum kuliah), cukup makan (bukan kurang atau kekenyangan), suasana yang tidak gaduh atau senyap saat anda belajar.
Anda juga butuh berlatihan untuk fokus dan perhatian. Hal-hal dapat yang mengganggu konsentrasi  sebaiknya dijauhkan, seperti games, ponsel, teman yang mengganggu atau suara yang tidak perlu.
Hal yang juga penting adalah kemauan. Memang perlu usaha untuk mengkonsentrasikan perhatian, karena jika kita tidak fokus atau sedang memikirkan sesuatu yang lain, maka hal itu juga dapat memecah konsentrasi Anda.

Dok, saya mau tanya, apa saja ciri-ciri awal orang yang mengidap penyakit jantung? Apakah nyeri di dada, seperti tertusuk, merupakan tanda-tanda kalau kita punya penyakit jantung? Belakangan saya sering merasakan sakit di dada, terlebih kalau saya keletihan bekerja, istirahat kurang, juga pada saat cuaca dingin. Saya mohon bantuan penjelasannya. Sebelum dan sesudahnya saya ucapkan terima kasih.

Hendra Susanto, 27, Jakarta

JAWAB:

Untuk Bapak Hendra yang peduli kesehatan, ciri-ciri awal orang yang mengidap penyakit jantung sangatlah bervariasi, tergantung dari penyakit jantung apa yang dialami. Memang benar, nyeri dada, seperti tertusuk, bisa saja merupakan ciri penyakit jantung jika yang Anda maksudkan adalah serangan jantung koroner akut.

Namun, tidak di semua tempat di area dada dapat dianggap sebagai serangan jantung akut. Tentunya ada tempat tertentu dan sering kali tidak hanya rasa seperti tertusuk. Bisa juga gejalanya disertai dengan rasa yang menjalar ke lengan, punggung, disertai keringat dingin, rasa berdebar-debar seperti tertekan benda berat, dan beberapa gejala lainnya.

Pada penyakit jantung yang disebabkan gagal jantung tentu cirinya berbeda, bahkan bisa jadi tidak ada nyeri dada sama sekali dan dapat didominasi oleh rasa sesak napas, tidur tidak bisa telentang, kaki bengkak, tidak kuat berjalan jauh, dan masih banyak lagi.

Selain itu, juga masih banyak penyakit lain yang bisa saja bukan disebabkan gangguan jantung, melainkan memberikan gejala menyerupai penyakit jantung. Oleh sebab itu, apa yang Anda rasakan belum tentu disebabkan oleh gangguan jantung. Kemungkinan organ lainnya juga tak boleh dilupakan. Nyeri otot dada pun dapat menyebabkan gejala seperti itu.

Untuk mengetahui penyebab pasti, tentu harus ada evaluasi terlebih dahulu sebelum bisa mengatakan Anda memiliki kelainan jantung. Saran saya, temui dokter yang Anda percaya karena sebaiknya pemeriksaan kondisi Anda dilakukan menyeluruh.

Melihat usia Anda yang masih muda, sangat jarang terjadi insiden serangan jantung atau gagal jantung. Namun, bukan tidak mungkin apabila mempertimbangkan faktor gaya hidup dan perilaku yang tidak sehat. Saya tidak tahu bagaimana hidup Anda selama ini, aktivitas sehari-hari yang bisa saja berpengaruh terhadap apa yang Anda alami saat ini. Semoga saran saya dapat membantu.